Home Salute Rovigo Caldo e spossatezza, come fare il pieno di energia

Caldo e spossatezza, come fare il pieno di energia

Le elevate temperature estive vanno affrontate con una corretta idratazione, un buon apporto di frutta e verdura e, quando occorre, l’integrazione di micronutrienti

I periodi di stress e di affaticamento fisico non giovano alla salute dell’individuo. Se a ciò si aggiunge l’arrivo delle temperature calde la sensazione di sentirsi “senza energia” diventa ancora più manifesta. L’aumento della sudorazione contribuisce ad intensificare la perdita di Sali minerali da parte del nostro organismo rendendolo più incline a spossatezza e inappetenza. Durante il periodo che ci approcciamo ad attraversare è raccomandato di bere molta acqua per mantenere una giusta idratazione, associandola ad un buon apporto di frutta e verdura. Molto spesso però, l’assunzione di vitamine e Sali minerali con la dieta non è sufficiente.

E’ necessario supportare la perdita di questi micronutrienti con un’integrazione dall’esterno. Esistono in commercio molteplici prodotti che associano ai classici Sali minerali come magnesio e potassio un complesso multivitaminico in grado di andare a sopperire la carenza creatasi. Oltre a questi, prodotti come l’acerola o la pappa reale contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento. L’acerola è un arbusto fruttifero o un piccolo albero originario del Sud America (si coltiva prevalentemente in Brasile). Esso produce dei frutti aciduli, morbidi e succosi con un grosso seme all’interno. Se quest’ulti mo viene raccolto ancora verde ha un elevatissimo contenuto di vitamina C, maggiore di quello di arance e kiwi. Per questo motivo l’estratto concentrato che se ne ricava viene utilizzato come antiossidante e per ridurre stanchezza e affaticamento in molteplici ricostituenti. L’acerola ha, inoltre un buon contenuto di vitamina A, del complesso B e di elementi quali ferro, magnesio e calcio . Per questo motivo trova un largo utilizzo anche in prodotti destinati a stimolare le difese immunitarie.

La pappa reale è un prodotto di origine naturale, secreto da alcune ghiandole presenti sul capo delle api. E’ una sostanza di natura proteica di colore giallo e di sapore acidulo-zuccherino e contiene una buona quantità di vitamina A, vitamine del gruppo B , calcio, ferro e magnesio. Essa possiede molteplici proprietà ed è spesso utilizzata come tonico per ridurre l’inappetenza e la stanchezza. Per questo motivo la troviamo in molti prodotti classificati come ricostituenti. Infine, un prodotto che ultimamente risulta essere di largo impiego è la spirulina. Essa viene impropriamente chiamata alga, essendo in realtà un cianobatterio e cresce in laghi d’acqua dolce e calda. Essa è ricca di amminoacidi essenzali, vitamine e Sali minerali. Per questo motivo la spirulina trova largo uso, da sola o in associazione ad altri elementi, in integratori per stimolare le difese immunitarie o formulati per sostenere l’organismo in periodi di forte stress, stanchezza o postoperatori

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