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Menopausa e vampate: come affrontarle in estate

Le vampate di calore sono uno dei sintomi della menopausa che subiscono un esacerbazione durante l’estate

Vampate menopausa

Cos’è la menopausa?

“E’ la fine dell’attività fertile della donna, coincide con la fine delle mestruazioni. Gli ormoni, in particolare il crollo del l’estrogeno hanno un ruolo determinante in tal senso. In generale la menopausa non è una malattia, ma una fase della vita che genera grandi cambiamenti. Le vampate in particolare sono uno dei segnali di questa fase. Possono ovviamente insorgere tutto l’anno ma in questa stagione, complice l’afa estiva danno quel fastidio in più e per questo è importante correre ai ripari quando ci si trova difronte a questa sintomatologia”.

Come e perché si manifestano le vampate?

“Si manifestano come una sensazione di calore intenso che si diffonde in particolar modo su viso e collo. Alle vampate si accompagna il rossore della pelle e quindi alcuni minuti di sudorazione diffusa seguita da una sensazione di spossatezza e brividi di freddo. Il termostato (Ipotalamo) del nostro organismo scatena una serie di meccanismi vascolari di adeguamento al calore con vaso dilatazione e sudorazione. La temperatura cutanea passa nel giro di pochi minuti dai canonici 28-30 gradi a 34-35 gradi centigradi. Le vampate sono spesso notturne e disturbano il ritmo del sonno. Intense e frequenti sono state messe in relazione ad una maggior incidenza di disturbi dell’umore in menopausa come ansietà, depressione e perdita del desiderio sessuale”.

Come affrontare le vampate?

“-Evitare cibi piccanti, spezie e bevande calde come the e caffè.
-Prediligere cibi freschi come le verdure.
-Evitare gli alcolici e cibi grassi.
-Tra gli alimenti utile il trifoglio rosso e i suoi estratti
-Supporto di integratori naturali, come soluzioni a base di salvia e Discorea villosa, passiflora, Melissa.
-Omeopatici. -Terapia ormonale sostitutiva su assoluta prescrizione medica”.

Grazie al Dott Sergio Porto specialista in Ginecologia e Ostetricia.

Dott Sergio Porto, specialista in Ginecologia e Ostetricia
Dirigente medico presso l’ospedale di Adria.
Libero Professionista Ambulatoriale di Ostetricia
e ginecologia presso il poliambulatorio
Veneta Med, di Porto Viro
via Mazzini 48 – Portoviro – Tel. 0426/324194
Cell:349/1927586 – www.venetamed.it

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