Aggressività e rabbia: come gestirle quando si presentano

Quando abbiamo veramente a che fare con una persona aggressiva, e non semplicemente iraconda o “nervosa”? L’aggressivo è un individuo che agisce in maniera diretta a provocare danno fisico o psichico all’altro, con conseguente potenziale limitazione della sua libertà o della dignità, al fine di sopraffarlo. La più estrema espressione dell’aggressività è delineata dalla violenza. […]

Rabbia, come vincerla con il dialogo assertivo

Nella vita a tutti sarà capitato di incontrare una persona aggressiva o che vive perennemente arrabbiata. Spesso vi sarete pure chiesti se esiste un modo strategico per non incappare o cedere alla provocazione altrui. Uno dei trucchi per non farsi sopraffare può essere rappresentato dall’utilizzo della tecnica psicologica dell’assertività, già descritta in un paio di […]

Ho l’ansia dottore… che fare?

“Non tutta l’ansia vien per nuocere”. Esistono livelli di ansia considerati normali e moderati che possono essere utili per migliorare le prestazioni; pure livelli elevati di ansia possono essere adeguati, se coerenti alla situazione che la esige; per esempio se dobbiamo svolgere un colloquio lavorativo o fare una competizione sportiva, la nostra tensione emotiva sarà […]

La comunicazione assertiva come fonte di strumento per la “soppravvivenza”

E’ possibile, oggi, essere liberi, ovvero capaci di decidere per se stessi il meglio, ogni giorno, vivendo in un clima ( lavorativo, familiare, o relazionale in genere ) di perenne conflittualità? Certamente no, ed è per questo che bisogna essere assertivi. Ma cosa vuol dire essere assertivi? Assertivo non vuol dire remissivo, ovvero rinunciatario. E […]

La comunicazione assertiva come strumento per la “soppravvivenza”

Che cosa significa essere assertivi? Comunicare i propri punti di vista, anche quando sono contrari a quelli dell’interlocutore, senza cercare di prevaricare l’altro, ma tentando di risolvere i problemi in modo positivo per entrambe le parti. Pensiamo alla comunicazione tra le persone, e alle varie situazioni conflittuali all’interno di un contesto sociale o lavorativo. Alcuni teorici […]