Regole per la nanna e igiene del sonno del tuo bambino

Gli esperti di igiene del sonno di Gmflex propongono un decalogo, con consigli su come gestire i bambini durante le ore serali, prima della nanna. – Pensate la notte come tempo dedicato al sonno; evitate giochi e attività divertenti ed eccitanti da fare con il bambino nelle ore serali e notturne, o comunque nelle due ore […]

Dormire poco o tanto, quanto fa bene alla salute?

Ecco qualche consiglio di “igiene del sonno“, come è stata ribattezzata dal professor Colin Espie, che insegna Psicologia clinica ed è Direttore del Centro del Sonno dell’Università di Glasgow. Si tratta di una serie di azioni da seguire prima di mettersi a letto. La luce È dimostrato che la luce ha un’importanza fondamentale per conciliare […]