Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale, rientro a scuola: i consigli per un avvio sereno

Con l'estate ormai alle spalle e il ritorno a scuola alle porte, gli studenti italiani si preparano ad affrontare un nuovo anno scolastico. Questo passaggio, spesso accompagnato da entusiasmo, ma anche da qualche ansia, può essere reso più sereno grazie ai suggerimenti della Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps). 

Uno degli aspetti fondamentali riguarda il ripristino del ritmo del sonno, che viene alterato durante le vacanze estive. È importante che i bambini tornino gradualmente a una routine regolare, spegnendo i dispositivi elettronici almeno un’ora prima di andare a letto. Questo aiuterà a creare un ambiente tranquillo che favorirà un riposo adeguato, essenziale per affrontare le giornate scolastiche con energia.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. Una colazione sana ed equilibrata, composta da cereali integrali, frutta fresca e proteine, come yogurt o uova, fornisce l’energia necessaria per affrontare la mattinata scolastica, migliorando la concentrazione e le prestazioni.

Per aiutare i bambini a sviluppare autonomia e senso di responsabilità, è utile coinvolgerli nell’organizzazione del loro materiale scolastico. Preparare lo zaino in modo ordinato e non troppo pesante è un’abitudine importante che favorisce anche una maggiore consapevolezza e indipendenza.