Christmas workout: mantieniti in forma anche durante le feste

Le festività natalizie sono un periodo atteso da molti per rilassarsi, gustare deliziosi piatti e trascorrere momenti preziosi con i propri cari. Tuttavia, per gli appassionati di fitness, questo periodo può rappresentare anche un'opportunità per mantenere la forma fisica. 

L'allenamento durante le feste può essere un modo per mantenere alto il livello di energia, migliorare l'umore e iniziare il nuovo anno con una marcia in più. Inoltre, dedicare del tempo all'attività fisica può aiutare a rilassare la mente e a ridurre lo stress accumulato durante l'anno.

Non servono attrezzi costosi o ore di palestra per mantenersi in forma durante le feste. Un semplice tappetino è tutto ciò che occorre per eseguire un circuito che lavora su tutto il corpo. Questo allenamento è perfetto per chi desidera mantenere un ritmo elevato e bruciare calorie, senza rinunciare al comfort della propria casa. Il circuito può essere ripetuto tre volte, con un minuto di pausa tra ogni giro, per un totale di circa 30 minuti di esercizio.

Per chi desidera concentrarsi sugli addominali e rilassare mente e corpo, esiste un circuito specifico. Questo allenamento, da completare due volte, è ideale per chiudere la giornata con una nota di benessere. Anche in questo caso, non è necessario alcun equipaggiamento speciale, solo la determinazione a dedicare qualche minuto al proprio benessere.