Ingredienti: 800 g di fragole – 4 C di jogurt – 1 C di miele – 1 C di vaniglia – 200 g di mandorle tritate – il succo di un limone – 100 g di biscotti sbriciolati – 4 foglie di menta. Preparazione: passare al frullatore le fragole, il miele, la vaniglia, il succo […]
Ingredienti: 2 carote – ½ finocchio – 4 ravanelli – 2 coste di sedano – 10 cm. di radice di daikon o sedano rapa – 4 foglie di lattuga – olio e sale q. b. – 1 1 pizzico di curry – ½ limone – 1 punta di c di senape. Preparazione: pulire e tagliare […]
Ingredienti: 200 g di farro – acqua – sale – 2 cipolle – 2 foglie di alloro – peperoncino – 300 g di bruscandoli – 2 spicchi d’aglio – 1 pizzico di prezzemolo tritato – olio. Preparazione: cuocere il farro con le foglie di alloro e la cipolla tritata. A fine cottura lasciare riposare almeno […]
Ingredienti per la pasta: 250 g di farina di frumento – 1 uovo – 2 C di olio – ½ bichiere d’acqua -1 pizzico di sale. Ingredienti per il ripieno: uvetta – mele – noci – miele – cannella – pinoli – buccia di limone. Preparazione: setacciare la farina, mescolarla con il sale e disporla […]
Ingredienti: 200 g di spinaci – 400 g di cavolfiore – 400 g di zucca – 1 cipolla – 3 spicchi d’aglio – un pizzico di zenzero e paprika – 1 c di origano – olio e sale q. b. Preparazione: pulire, lavare e cuocere gli spinaci a vapore. Quindi tagliarli grossolanamente e farli insaporire […]
Ingredienti: 200 g di cannellini – 100 g di lenticchie rosse decorticate – 3 cm. di alga kombu – un pizzico di peperoncino – 2 foglie d’alloro – acqua – sale – 2 spicchi d’aglio – 1 bustina di zafferano – prezzemolo tritato – una spruzzata di limone. Preparazione: cuocere i cannellini nell’acqua con l’alga […]
Ingredienti: 600 g di cavolo cappuccio – 80 g di olive nere snocciolate – 2 C di semi di cumino – 4 C di limone – 2 C di olio – sale q. b. Preparazione: lavare il cavolo, eliminare il torsolo e affettarlo a striscioline sottili. Tritare le olive e unirle al cavolo, aggiungere il […]
Ingredienti: 1 gambo di sedano – 1 cipolla – 2 carote – 1 finocchio – ½ porro (o altre verdure a scelta) – sale – peperoncino – rosmarino – olio – tamari – 1 spicchio d’ aglio – 3 o 4 C di fiocchi di riso o fiocchi di avena piccoli. Preparazione: tagliare tutte le […]
Ingredienti: 1 L d’acqua – 1 gambo di sedano – 1 carota – 4 porri – olio – 4 C di fiocchi d’avena piccoli – un pizzico di prezzemolo. Preparazione: in una pentola mettere l’acqua, il sale, la carota, il sedano e i porri; fare cuocere per 20 minuti circa. Quindi togliere la carota e […]
Ingredienti: 250 g di quinoa – 1 cipolla – 2 spicchi d’aglio – 2 C d’olio – 1 bustina di zafferano – 1 pizzico di curry – 1 pizzico di peperoncino – 1 c di erba cipollina – 1 c di maggiorana – 1 c di menta – sale q. b. Preparazione: lavare e mettere […]
